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Meditation 
Stress ist heutzutage einer der Hauptursachen für schlechte Gesundheit.

Wenn man sich in diesem "Zustand" befindet, wie können wir dann für uns selbst von Nutzen sein, geschweige denn für andere. Deshalb ist es unsere Verantwortung, dafür zu sorgen, dass wir uns um unseren Geist, Körper und unsere Seele kümmern. Hier kann die Meditation eingesetzt werden und uns vor diesem fröhlichen Umhergehen negativer Emotionen, Gedanken und Handlungen bewahren. Meditation wird den Geist beruhigen. O.K. höre ich Sie sagen, das ist einfacher gesagt als getan, wenn man Fristen hat, um Familienmitglieder zu treffen und stressig zu sein usw., die alle äußerer Druck sind. Wenn du jedoch in diesem gestressten Zustand bist, dann musst du noch mehr meditieren. Meditation erspart dir das Treffen voreiliger Entscheidungen und verhindert, dass du auch Fehler machst.
 

​​​​​​​Mentale Vorteile der Meditation 
  • Reduzierung von Stress und Angstzuständen 
  • Größeres Gefühl für inneren Frieden
  • Mehr Glück & Fluss in deinem Leben
  • Verbessertes mentales und emotionales Wohlbefinden
  • Verstärkte Verbindung zur Spiritualität / bessere Verbindung zur universellen Energie
  • Erhöhtes Vertrauen und Selbstwertgefühl 
  • Verbessert das mentale Bewusstsein, den Fokus und das Gedächtnis.
  • Besserer und erholsamerer Schlaf
  • Körperliche Vorteile der Meditation 
  • Stimuliert Ihr parasympathisches Nervensystem oder den Zweig Ihres peripheren Nervensystems, der Ihrem Körper hilft, in einen entspannten Zustand zurückzukehren. Besonders vorteilhaft, wenn wir Stresssituationen oder täglichem Stress ausgesetzt waren. Wenn dieser Zweig aktiviert ist, kann sich Ihr Körper verjüngen und selbst reparieren. 
  • Verbessert die Atmung 
  • Stärkt das Immunsystem, indem es die Produktion des Stresshormons Cortisol verlangsamt. 

Nachfolgend finden Sie unsere Auswahl an Meditationen, die alle darauf ausgerichtet sind, Ihnen bei Ihrem eigenen Wohlbefinden und Ihrer spirituellen Entwicklung zu helfen. Jede Meditation ist originell und einzigartig, entweder von Louisa oder Paul. 

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht gestört werden, schalten Sie Ihr Handy aus und genießen Sie es! 

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English Translation 

Meditation 

Stress is one of the main causative factors of ill health these days.

If one is in this ‘state’ how can we possibly be of use to ourselves let alone to others. Therefore it is our responsibly to ensure that we are taking care of our mind, body and our soul. This is where meditation can come in and save us from this merry go round of negative emotions, thoughts and actions. Meditation will still the mind. Ok I hear you say thats easier said than done when one has deadlines to meet and stressful family members etc which are all outside pressures. However, when you are in this stressed state that is when you need to meditate even more. Meditation will save you form making rash decisions and prevent you from making mistakes as well.

Mental Benefits of Meditation 

  1. Reduction of Stress & Anxiety 
  2. Greater Sense of Inner Peace
  3. More happiness & flow in your life
  4. Improved mental & emotional wellbeing
  5. Heightened connection to spirituality/ better connection to universal energy
  6. Increased confidence and self esteem 
  7. Improves mental awareness, focus and memory
  8. Better and more restful sleep

Physical Benefits of Meditation 

  1. Stimulates your parasympathetic nervous system, or the branch of your peripheral nervous system helping your body to return to a calm relaxed state. Especially beneficial after we have been exposed to stressful situations or daily stress. When this branch is activated your body can rejuvenate and repair itself. 
  2. Improves respiration 
  3. Boosts immune system by slowing the production of the stress hormone cortisol. 

Please see below for our selection of meditations all designed to assist you in your own well-being & spiritual development. Each meditation is original and unique delivered by either Louisa or Paul. 
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Make sure you will not be disturbed, turn off your phone and enjoy! 

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